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10 deliciosas formas de beber flaco (presentación de diapositivas)

10 deliciosas formas de beber flaco (presentación de diapositivas)

Beber puede ser un aspecto gratificante del proceso de pérdida de peso si bebe de la manera correcta.

Agua

Beber agua es una de las mejores formas de evitar el aumento de peso y ayudar en el proceso de adelgazamiento. Weight Watchers sugiere que "el agua es prácticamente la bebida más simple y saludable que puede elegir para saciar su sed, hidratar su cuerpo y satisfacer la punzada ocasional de hambre". El agua tiene cero calorías y no contiene sodio y ayuda a hidratar y eliminar todo el cuerpo de toxinas que pueden ralentizar el proceso de pérdida de peso. Si el agua normal es demasiado aburrida para usted, intente remojar rodajas de lima, limón o pepino en su agua para darle más sabor.

Jugo recién exprimido

Los jugos de frutas y verduras recién exprimidos son una de las mejores maneras de obtener sus dosis diarias de frutas y verduras, y exprimirlas usted mismo (o ver a alguien preparar su jugo frente a usted) le permite saber exactamente lo que está consumiendo. vidrio. Atrás quedaron los días de preocuparse por lo que realmente hay en su jugo de fruta cuando lo compra en el supermercado. Controlador de peso nos dice que los jugos que exprime usted mismo en realidad concentran los nutrientes que se encuentran en las frutas y verduras, extrayéndolos de la fibra, un trabajo que normalmente realiza su sistema digestivo. Weight Watchers informa que "tendría que comer bolsas llenas de frutas y verduras para obtener el mismo nivel de vitaminas y nutrientes concentrados en un vaso [de jugo]". Beber jugos exprimidos naturalmente puede reemplazar la necesidad de cosas como bebidas energéticas que pueden dificultar la pérdida de peso.

Café

Si bien definitivamente le recomendamos que se mantenga alejado de las bebidas energéticas azucaradas si está tratando de perder peso, beber café puede en realidad ayudar a reducir el hambre y suprimir el apetito. Pero ten cuidado: no es necesariamente el café lo que te ayuda a sentir menos hambre, es la cafeína. La cafeína no siempre tiene los mejores beneficios para la salud, pero puede ayudar si siente esos dolores de hambre a media mañana. También existe el gran beneficio de sentirse mucho más despierto después de su impulso de café. Solo recuerde que no obtendrá el mismo recuento de calorías que el café negro si agrega crema y azúcar.

Té verde

La dietista registrada Sheela Prakash nos dice que el té verde es una de esas bebidas que se ha demostrado que ayudan en el proceso de pérdida de peso. El té verde es excepcional por su versatilidad; puedes beberlo tanto frío como caliente. Science Daily incluso informó que "La evidencia ha demostrado que el extracto de té verde puede ser un remedio herbal eficaz, útil para controlar el peso y ayudar a regular la glucosa en la diabetes tipo 2".

Budweiser Select 55

Budweiser ha sacado una cerveza que solo tiene 55 calorías. Esta bebida se considera una de las mejores cervezas "bajas en calorías" que existen en este momento, pero estamos en apuros para encontrar una cerveza que mantenga su delicioso sabor además de un bajo recuento de calorías. Budweiser hace un buen trabajo al mantener este equilibrio, pero no recomendaríamos esta cerveza si estás buscando las cualidades llenas de sabor de una Bud Heavy.

Vino McWilliams Harmony

Si eres un bebedor de vino a dieta, tendrás que subirte a bordo con McWilliams Harmony Wine. El negocio de las bebidas nos dice que "McWilliams Wines ha unido fuerzas con Weight Watchers para lanzar una gama de vinos con menor contenido alcohólico en el Reino Unido". Estos vinos no van a ser las deliciosas mezclas con mucho cuerpo a las que podría estar acostumbrado como bebedor de vino, pero definitivamente harán el trabajo de saciar su antojo por el vino. La marca ha desarrollado cuatro variedades para Weight Watchers, que incluyen un brut espumoso, una mezcla de sémillon / sauvignon blanc, shiraz y el Ezzenze Vine Dancer Marlborough Sauvignon Blanc. Las botellas tienen pegatinas de Weight Watchers extraíbles que muestran el valor de los puntos de cada porción en la botella. El concepto es bastante innovador y definitivamente lo mantendrá en forma si es un bebedor a dieta.

Jugos de frutas naturales en cócteles

Una de las principales razones por las que los cócteles pueden volverse tan altos en calorías es por los edulcorantes que se agregan para crear ese sabor dulce y enfermizo. Si eres de los que disfruta de un Cosmo, prueba una versión diferente de la bebida sin el triple sec, en lugar de agregar jugo de naranja recién exprimido. Claro, el contenido de alcohol va a bajar, pero también lo hará la talla de tu pantalón.

Cócteles Skinnygirl®

Si simplemente no puede renunciar a sus cócteles pero está tratando de perder peso, las bebidas bajas en calorías de Bethenny Frankel son algunas de las mejores que hemos encontrado. Frankel ha establecido una línea de bebidas alcohólicas bajas en calorías que van desde vodkas aromatizados hasta sangría y la Skinnygirl® Margarita original. Si está buscando una noche divertida en la ciudad sin las calorías, definitivamente invierta en una botella de uno de estos brebajes de cócteles.

Jugo de vegetales

El jugo de vegetales, aunque a veces tiene un alto contenido de calorías, en realidad puede reemplazar algunos de los bocadillos a los que está acostumbrado. La bebida también es rica en vitaminas D y C y puede ofrecerle su dosis diaria de verduras, que es necesaria para el proceso de pérdida de peso.

Martinis

Contrariamente a la creencia popular, beber un martini es probablemente una de las mejores opciones alcohólicas si está tratando de perder peso. La bebida es 100 por ciento de alcohol y no requiere mezcladores, que tienden a ser lo que impulsa el alto conteo de calorías de los cócteles. Incluso los tónicos de vodka aparentemente simples tienen calorías en el agua tónica que quizás no sabías que estaban allí. El tónico dietético es una alternativa sólida, pero pocas barras tienen agua tónica dietética detrás de sus rejas porque no está ampliamente disponible en una pistola de CO2.


Batidos quemagrasas

Aumente su energía, acelere el metabolismo y derrita la grasa del vientre con estos deliciosos batidos quemagrasas. En esta publicación, compartiré mis ingredientes, consejos y superalimentos favoritos para batidos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Esta publicación contiene enlaces afiliados. Soy afiliado de Amazon Associates y otras marcas, y gano una pequeña comisión por compras que califiquen. Usted & # 8217 de ninguna manera está obligado a utilizar mis enlaces, pero, si lo hace, gracias por su apoyo a Organize Yourself Skinny.

No es ningún secreto que soy un gran fanático de los batidos. Empecé a beber batidos verdes hace años y nunca miré hacia atrás.

Los batidos son una excelente manera de alimentar su cuerpo con vitaminas y minerales adicionales para ayudarlo a rendir al máximo.

Si eres internacional con los ingredientes del batido y los incorporas correctamente en tu dieta general, los batidos pueden convertir tu cuerpo en una máquina para quemar grasa.

Por supuesto, no todas las recetas de batidos pueden ayudarte a perder peso. Los batidos pueden convertirse rápidamente en bombas de azúcar con alto contenido calórico y tener el efecto contrario.

Un batido para quemar grasa debe incluir ingredientes de alta calidad y densos en nutrientes que estén controlados por porciones para mantenerte dentro de tus límites diarios de calorías.


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